która ma

no nie jest to atg, ale poprawiłeś znacznie zakres ruchu, btw nie boli Ciebie to biodro ? na szczęście nie boli., natomiast czuję dzień i dwa po że lecę na granicy zakresu ponieważ najbardziej zawsze czuję prawy poślad i dwugłowy niestety zaczyna mnie pobolewać lewe biodro, ale to juz inna historia :-( Ilość powtórzeń - imponująca głębokość - nie [...]

jeżdżę zwykle na przełomie lipca i sierpnia, zwykle nie ma tragedii z temperaturą - nie licząc wody, która ogólnie w Bałtyku jest tragicznie zimna %-) więc mam nadzieję, że niski BF będzie akurat żeby wzbudzać zachwyt kobiet i zazdrość mężczyzn %-)

polecam do poczytania: http://tadeuszsowinski.pl/low-carb-czy-high-carb-ktora-dieta-odchudza-lepiej/ co prawda Tadeusz Sowiński jest znanym zwolennikiem HC, ale artykuł wydaje się bardzo rzetelny :-)) czytałem już mnóstwo badań i wniosek nasuwa się jeden : to jakość produktu ma znaczenie a niekoniecznie to jakim jest makroskładnikiem [...]

[...] 25% BF nie było różnicy otóż dla przeciętnej osoby eliminacja produktów, do których są przyzwyczajeni, bez wyraźnego wskazania czy nietolerancji jest zwykłą nadgorliwością, która może spowodować jedynie zniechęcenie co się stanie jak ktoś nie ma celiakii i nietolerancji laktozy jak zje chleb z mąki pszennej i zapije mlekiem? - nic, i żadne [...]

Kabo - a jak kolano po 2 dniach? Ta woda w którą stronę idzie - mniej, więcej? Ponoć najgorzej jak woda z tyłu za kolanem, bo stamtąd nie ma gdzie się wchłonąć.. Tak mi na USG ostatnio tłumaczył Doktorek..

Kabo - a jak kolano po 2 dniach? Ta woda w którą stronę idzie - mniej, więcej? Ponoć najgorzej jak woda z tyłu za kolanem, bo stamtąd nie ma gdzie się wchłonąć.. Tak mi na USG ostatnio tłumaczył Doktorek.. wodę miałem tuż nad kolanem od przodu, wydaje się że zeszła, trochę jeszcze boli w maksymalnym zakresie więc trzeba będzie chyba dziś [...]

A na mnie to 142,5 robi wrażenie i tyle. Graty - nowy PR jest wart uczczenia i pogratulowania a nie marudzenia, ze coś tam nie było idealne. Jakby Kabo wszystko zrobił idealnie to 150 by poszło:) Ma cały 2019 do szlifowania techniki. I 2020 i kolejne... Bedzie dobrze i jeszcze tu wszyscy z kanap pospadamy, bo ta systematyczność którą Kabo uprawia [...]

[...] z robienia deload'ów, bo jak na deload ma być progres to chyba zacząłem ze zbyt wysokiego C %-) pompa niesamowita, szczególnie w barkach na ostatniej serii łączonej, która była po 20 reps :-D fajnie też, że chyba klęska żywiołowa w postaci oblodzenia dróg spowodowała, że najsłabsze ogniwa postanowień łatwo odpuściły i nie trzeba było na [...]

ale to chyba pierwszy rok co takie tłumy są w marcu :-), w sumie chyba większe niż w styczniu zgoniłbym na to że okoliczna siłownia na którą kiedyś chodziliśmy jest w remoncie, ale jak rutek twierdzi że u niego też tłum to nie ma innej rady jak spokojnie przeczekać :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-15 19:36:19

[...] czyli kwestia kasy dzięki, własnie o to pytałem bo podejrzewałem że chodzi o pakiet analysis Dobra rozumiem. Można by się śmiać, taki plan na 30 podciągnięć dla osoby która się nie podciągnie ani razu. :-) Tylko, że bieganie idzie na początku łatwiej niż drążek, więc spoko. Kabo zrób ten sprawdzian na 6 minut mówię poważnie, bo zupełnie [...]

[...] czasu dla zwykłych amatorów. Ja akurat lubię wiedzieć po co i dlaczego, dlatego podobają mi się książki które ostatnio przeczytałam, bo tam jest mnóstwo wiedzy z zakresu fizjologii. Brakuje mi tylko pozycji, która by się skupiła na zmianach jakie zachodzą przy zmiennym wysiłku, kiedy bieg jest przeplatany różnego rodzaju wysiłkiem siłowym ;-)

[...] ludzi którzy zwyczajnie nie maja czasu na codzienną, urozmaiconą aktywnośc fizyczną. Angażuje całe ciało - więc dla nich to oprócz kardio, to forma teningu ogólnorozwojowego która wzmacnia całe ciało No i dobra opcja dla kulturystów jako atrapa treningu wytrzymałosciowego który przy okazji spala jakieś tam kcal%-) Edit: co do biegania, to [...]

Mając obserwacje z 1 dnia to była tylko jedna osoba która była lepiej porobiona, może nie w kontekście bf ale całokształt. Widać było lata siłowni i więcej masy. Cała reszta na razie nie ma podjazdu, typowe sylwetki ludzi oderwanych ludzi od grilla ;-). Ciężko nawet znaleźć nie jakąś kulturystyczną ale wysportowaną sylwetkę. 80% facetów to bojler [...]

RafalRRRR - dam radę, już tak lecę od dłuższego czasu i jest dobrze, dopóki nie osiągnę satysfakcjonującego mnie poziomu z wyglądem i %BF nie chcę robić różnorodności w diecie bo nad tym mogę nie zapanować jest to mega nudne i monotonne, ale ostatni cykl dałem radę bez większego problemu to czemu ten następny miałby nie wyjść (ja jestem generalnie [...]

[...] życia. Udowodniłem to samym sobą. Nie można być "jednowymiarowym". Można mieć wszystko, jeśli tylko pragnie się tego wystarczająco silnie. Siła leży w umyśle. Siła która pozwoli na osiągnięcie wszystkiego o czym się zamarzy, jeśli tylko się jej zaufa. Należy nauczyć się kochać wyzwania stawiane przez życie, a samo życie nabierze [...]

[...] się jeść jak człowiek. Nie obce mi były dietki jogurtowe, nabiałowe i inny szit #-P Mam nadzieję, że to już za mną, teraz będzie już tylko lepiej. Dziękuję bardzo Krewetce, która mnie zmobilizowała do założenia swojego dziennika i która jest dla mnie wzorem i motywacją Dziękuję też bardzo Izie, Marcie i Rudej - które zaglądają do mnie i [...]

[...] który na wolności kosztuje 5 centów a tu 50 zacząłem mieć krwotoki z nosa. Byłem przyzwyczajony do jedzenia „czystych” potraw. Niestety, cała sól która znajdowała się w więziennym jedzeniu spowodowała, że krew w moich żyłach niewytrzymywana co kończyło się krwotokami które nie wygadały jak normalne krwotoki ale jak [...]

[...] nie ma, wtedy to nawet jeść mi się nie za bardzo chce. Dzisiaj planuję z determinacją napić się różowego wina. Już zakupione, ale to nie tak sobie o, tylko jest okazja która zdarza się raz na rok-rocznica związkowa (3), że się tak wyrażę Mam tylko dylemat, czy ujmować to wino w rozpisce czy nie. Śledziłam dyskusje na ten temat i a niech [...]

[...] liczbę zwycięstw ligowych: w sezonie 1912/1913 Woolwich Arsenal wygrał tylko 3 z 38 meczy. Stoke wygrało 3 z 42 meczy w sezonie 1984/1985. Arsenal to jedyna drużyna, która zdołała awansować w sezonie 1914/1915 mimo zajęcia dopiero 5. lokaty w lidze. Wszystko za sprawą ... wojny, która niespodziewanie wybuchła. Sprawiło to, że rozgrywki [...]

[...] się warzywa co zakwasza organizm, że plemiona jakieśtam chudły na przednówku jedząc chude mięsa i z powodu tego umierały, te argumenty zupełnie nie przemawiają do osoby która zna z szczegółami założenia diety dukana bo po prostu są dla niej fałszywe! Sam z przyjemnością poczytałbym z sensem napisany artykuł a podanymi nawet naukowymi [...]